【秋バテ症状】 頭痛・肩こり・食欲不振・なんだかだるい…
おはようございます！
昨日は爽やかな秋晴れで本当に気持ちのよい天気でした。今朝は少し太陽はのぞいて
いますが、お天気下り坂で秋晴れは長く続かないようですね…
長かった猛暑の夏が終わり過ごしやすくなってきたはずなのに、なんだかだるいし
体も重い…という方が増えています。また、頭痛や肩こり、めまい、胃腸の調子が
悪く食欲不振などを訴える方も多いのですが、これらの症状は秋バテかも知れません。
秋バテは、夏にクーラーでの冷えや、冷たいものの飲みすぎで自律神経のバランスが
崩れる（いわゆる夏バテ状態）になっていた体に、そのダメージが抜けぬうちに
秋雨前線の停滞や、台風による急な気圧変動で追い打ちをかけられてしまうこと
によって起こるといわれています。
「天気が悪くなる少し前から古傷が痛む、体調が悪くなる」という声はよく聞きますが
体が冷えて血流が悪くなっていると、気圧の影響をより強く受けやすくなるようです。
自分で出来る秋バテの対策は、【寒暖差疲労に気をつけて】の内容と被りますが、
ひと言でいうと、冷えている体を温めてあげること。具体的には
◎ウォーキングやジョギングなどの軽めの運動
◎ややぬるめのお湯で、ゆっくりと入浴
◎首まわり、手首、足首を冷やさない
◎食事は、なるべく冷たいものを避けて体が温まるものを摂る
以上のことを心掛けるとよいと思います。お酒が好きな方はビールやハイボールは
避けて常温の赤ワインや焼酎のお湯割り、日本酒を常温か燗で飲むとよいですね。
とは言ってもビール党の方は、やはり冷たいビールが飲みたいですよね。(私です…)
そんな方は飲む前に、温かいツマミを食べたりして胃腸を温めてあげて下さい。
一度冷えきってしまった胃腸は温めるのに時間がかかりますし、なにより機能が
低下してしまいます。
当院の施術では、筋肉の緊張をしっかりとほぐし、カラダ全体の
バランスを整えていくことにより、血流がよくなり自律神経の
バランスも整っていきます。
もしかして秋バテかな？と思ったら、電話でも質問フォームからでも結構です
ので一度ご相談ください。
